رسانه مدیاتی – طبق گزارشهایی که به تازگی منتشر شده است محققان اعلام کردند کسانی که سردرد مداوم دارند در صورت داشتن رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد ماهی روغنی مانند ماهی آزاد و سایر غذاهای غنی از اسیدهای چرب، درد کمتری خواهند داشت.
نقش مهم امگا3 در تسکین دردهای میگرنی
در این راستا نتایج به دست آمده از مطالعات اخیر نشان میدهد که مصرف مقدار زیادی ماهی روغنی و مغزیجات آجیلی که پر از اسید چرب اُمگا ۳ هستند میتواند درد شدید میگرن را تسکین دهد.
علاوه بر این موارد مطالعات نشان میدهد مصرف اسیدهای چرب اُمگا ۳ به توقف میگرن کمک میکند. این اسید در غذاهایی مانند ماهی آزاد، ساردین و مغزیجات آجیلی یافت میشود.
محققان دریافتند کسانی که سردرد مداوم دارند در صورت داشتن رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد ماهی روغنی مانند ماهی آزاد و سایر غذاهای غنی از اسیدهای چرب، درد کمتری خواهند داشت.
نتایج این مطالعه همچین نشان داد شرکت کنندگانی که اُمگا ۳ بیشتری میخورند سردردهای کم شدت تر و کوتاهتری دارند. تحقیقات قبلی حاکی از آن بود که اسیدهای چرب اُمگا ۳ با اثرات کاهش دهنده درد همراه هستند، در حالی که اسیدهای چرب امگا ۶ ممکن است درد را تشدید کنند.
طبق گزارشهایی که به تازگی منتشر شده است محققان اعلام کردند کسانی که سردرد مداوم دارند در صورت داشتن رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد ماهی روغنی مانند ماهی آزاد و سایر غذاهای غنی از اسیدهای چرب، درد کمتری خواهند داشت. محققان دانشگاه کارولینای شمالی معتقدند درد میتواند از طریق تغییرات غذایی هدفمند درمان شود. محققان ادعا میکنند که یک رژیم غذایی سالم باید حداقل شامل دو وعده ماهی در هفته، از جمله یک وعده ماهی روغنی باشد.
تحقیق جدید شامل ۱۸۲ نفر بود که بین ۵ تا ۲۰ روز در ماه دچار سردردهای میگرنی میشدند. بررسیها نشان داد رژیم غذایی حاوی مقادیر بالا اُمگا ۳ با کاهش ۱.۳ ساعت سردرد در روز و دو روز سردرد در ماه همراه بود.
بیشتر بخوانید: «تولیدکنندگان محتوا میتوانند از ویدیوهای کوتاه در فیس بوک درآمد کسب کنند»
