رسانه مدیاتی – به گفته مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، کم آبی باعث افزایش ریسک ابتلا به ویروس کرونا میشود. افراد برای پیشگیری از این بیماری باید روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشند و هیچکدام از وعدههای غذایی را حذف نکنند؛ این اقدام باعث ضعف سیستم ایمنی میشود.
نقش کم آبی بدن در ابتلا به کرونا
آرزو فلاحی مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، اعلام کرد: «در حال حاضر رعایت فاصلهگذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دستها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح تنها راه ممکن برای پیشگیری از ویروس کرونا است.»
وی در ادامه با بیان اینکه تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند تا از ابتلا به کرونا پیشگیری شود ادامه داد: «تغذیه صحیح به این معنا نیست که غذاهای گران قیمت مصرف کنید؛ بلکه به این معنا است که به کمک جایگزینهای مواد غذایی میتوان تغذیه مناسب با اقتصاد خانواده داشته باشیم.»
به گفته مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان به استفاده کافی از منابع پروتئینی و ریزمغذیها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن: «بهترین منبع پروتئینی ارزانتر، حبوبات است که همراه با غلات ارزش غذایی معادل گوشت خواهد داشت.»
وی در ادامه با بیان اینکه افراد بالای ۱۲ سال به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن باید به صورت ماهانه یک عدد مکمل ویتامین دی 50 هزار واحدی مصرف کنند، ادامه داد: «در کودکانی که بین ۲ تا ۱۲ سال سن دارند، مصرف هر دو ماه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک میکند.»
فلاحی افزود: «بهتر است افراد در زمان قرنطینه خانگی به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک مانند آجیل و تخمههای نمکی و شیرین مانند انواع شیرینی، شکلات، بیسکویت و نوشیدنیهای شیرینشده با قند، از انواع میوههای فصلی و تازه استفاده کنند.»
وی همچنین با بیان اینکه احتمال ابتلای افراد چاق به ویروس کرونا بیشتر از سایر افراد است ادامه داد: «احتمال زنده ماندن افراد چاقی که به بیماری کرونا مبتلا میشوند بسیار کم است. بنابراین به فکر کنترل وزن خود باشید.»
وی همچنین به اینکه کم آبی احتمال ابتلا به کرونا را افزایش میدهد گفت: «بهتر است روزانه بین ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید و هیچکدام از وعدههای غذایی را حذف نکنید؛ زیرا این کار باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن میشود.»
مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان در پایان به نقش کمبود خواب در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و گفت: «خوابیدن در مدت زمان ۷ تا ۹ ساعت به صورت روزانه برای بزرگسالان توصیه میشود. کودکان نیز با توجه به سنی که دارند باید بین ۸ تا ۱۴ ساعت بخوابند.»
